Prendre soin de soi, c’est au cœur de la philosophie de la naturopathie.
Il est important de prendre soin de soi dans toutes nos dimensions, le corps, le cœur, l’esprit. Réapprendre à écouter son corps, ses envies.
Cela passe par la reconnexion à ses besoins de différentes façons:
- Manger ce dont nous avons besoin, juste ce qu’il faut, pas plus, pas moins
- Bouger, se dépenser, respirer, s’aérer, passer du temps dans la nature
- Se reposer, dormir, voire, ne rien faire quand on en a besoin !
- Passer du temps avec les personnes bienveillantes, profiter de chaque instant
- Se faire dorloter de temps en temps ! 🙂
Alors, pour vous aider à prendre soin de vous, je vous propose un week-end qui va remplir toutes les cases en condensé ! Retour à soi, alimentation saine et convivialité, seront les maîtres mots de cette bulle de bien-être que vous vous offrez.
Cette retraite est pour vous si :
- vous avez besoin de temps pour vous
- vous souhaitez commencer l’année avec des habitudes saines
- vous ressentez l’envie de mettre votre corps en mouvement, de bouger, danser (nul besoin d’être un.e danseur.se)
- vous sentez le besoin de détoxifier votre corps et d’approfondir vos connaissances sur le sujet
- vous avez envie de partager un moment de convivialité et d’échanges au sein d’un groupe bienveillant
En Pratique
Le we se déroulera du vendredi 10 janvier 2025 à 18h au dimanche 12 janvier 2025 à 17h
Hébergement : Domaine près de Morestel
Gare la plus proche : La Tour du pin, à 20 min en voiture (nous pouvons organiser un trajet pour vous chercher et du covoiturage pourra être mis en place)
Couchage en chambre partagée, de 2 à 4 personnes ; 2 Chambres privatives avec lit double pour les couples ; Sauna
Tarif : 350€/personne – Le tarif inclut l’hébergement, les repas, les ateliers
Pour réserver: https://www.billetweb.fr/week-end-detox-et-mouvement
Nous contacter pour plus d’infos : Cécile : 06 81 13 50 44 / Christine : 06 60 86 37 29
Programme : Ce programme est donné à titre informatif, nous nous laissons la liberté de l’ajuster
Vendredi 10 janvier 2025
16h – 18h : Accueil
18h : Cercle d’ouverture
19h30 : Dîner
Samedi 11 janvier 2025
8h – 9h : Eveil corporel
9h : Petit déjeuner
10h – 11h : Atelier-échange “Pourquoi faire une détox ?”
11h – 12h : Préparation des repas / Temps libre
12h30 : Déjeuner
14h – 16h : Temps libre / Sauna / Balades
16h – 18h30 : Atelier mouvement et danse biodynamique
19h00 : Dîner
20h30 : Sophrologie
Dimanche 12 janvier 2025
8h – 9h : Eveil corporel
9h : Petit déjeuner
10h – 11h : Atelier lactofermentation
11h – 12h : Préparation des repas / Temps libre
12h30 : Déjeuner
14h – 15h30 : Atelier mouvement et danse biodynamique
15h30 : Cercle de fermeture
17h – 18h : Départ
En savoir plus sur nous
Cécile Danse
Christine Feignier
Sophrologue et praticienne en mouvements et danse biodynamique.
Avide d’exploration et de découverte, j’ai expérimenté le mouvement, la danse biodynamique, les voyages sonores, le chamanisme, le jeûne et bien d’autres expériences. Curieuse, amoureuse de la nature, je suis aussi une voyageuse dans l’âme. Après 6 mois en Amérique du Sud en 2024, me voici de retour en France avec l’envie de tisser des liens forts entre êtres humains.
Grâce à la danse biodynamique, à la sophrologie, et forte de mes expériences, j’accompagne chacun à dépasser ses croyances, ses peurs, ses pensées limitantes. Pour cela, j’organise ce qui m’anime : des ateliers, des retraites sur Compostelle, des week end et semaines où j’invite femmes et hommes à se reconnecter à la nature, à leur corps, leurs envies profondes, leurs rêves, pour avancer sur leur chemin de vie avec joie et légèreté
Pour en savoir plus : https://cecile-danse.com/
Naturopathe
Biologiste de formation, j’ai toujours été curieuse du fonctionnement du corps humain et de ses capacités d’adaptation. Dans ma pratique de naturopathe, je suis spécialisée dans la détox et le jeûne car je suis convaincue que si l’on donne au corps un environnement adapté (changement d’alimentation, nettoyage du corps, gestion du stress et des émotions), il trouve de lui-même les ressources pour se rééquilibrer et le chemin vers la santé.
J’organise des ateliers en lien avec l’alimentation, des semaines de jeûne, des we détox… et j’accompagne aussi les personnes qui veulent jeûner à la maison.
Ce qui m’anime : que chaque personne prenne conscience de ce qui est bon pour elle et retrouve l’équilibre dans sa vie et dans son corps.
Pour en savoir plus: https://naturopathe-villefranche.com/
En savoir plus sur le thème du week-end
La détox :
Dans notre monde de surconsommation, de “trop”, nous vous proposons une pause bienfaitrice. Notre corps stocke et accumule, sucre, graisse, stress, tensions… quoi de mieux qu’une alimentation saine et essentiellement végétale pour se sentir plus léger ?
Ce week end vous fera prendre conscience de vos sensations, de la faim, de la satiété et de ce qui est bon pour vous.
Nous cuisinerons ensemble et vous repartirez avec de bonnes idées recettes !
Ce we détox est sans viande ni poisson, sans excitant ni alcool.
Le mouvement :
Le mouvement est essentiel, il est la Vie !
Chaque journée débutera avec une routine matinale pour réveiller en douceur le corps et lui apporter une belle énergie dès le matin
Ensuite, des ateliers mouvements et danse biodynamique vous seront proposés pour libérer le corps, le délier et l’aider à retrouver sa psychomotricité naturelle. Ces ateliers de danse libre vous permettront également de renouer avec vos sensations corporelles, vos émotions et seront de merveilleux moments d’exploration et d’expression de soi.
Vous retrouverez également la mise en mouvement du corps dans un atelier de sophrologie ou lors de balades optionnelles si vous le souhaitez.